MEMELIHARA KESIHATAN MATA

- MATA adalah salah satu organ yang terpenting bagi makhluk - makhluk yang bernyawa di dunia . Jadi bagi memastikan penglihatan kita sentiasa dalam keadaan sihat , kita hendaklah sentiasa MEMELIHARA KESIHATAN MATA .

- Antara perkara - perkara yang perlu dilakukan untuk MEMELIHARA KESIHATAN MATA .

1) Persekitaran yang tidak bersih boleh menjejaskan kesihatan kerana oksigen yang di peroleh di atmosfera adalah penting sebagai sumber keperluan proses fisiologi bahagian depan mata iaitu kornea .

2) Tidur yang cukup meskipun di waktu siang penting untuk penglihatan kerana penglihatan kita akan lebih segar dan selesa apabila kita dapat berehat seketika diwaktu siang .

3) Rehat boleh menenangkan fikiran dan mengurangkan ketegangan di samping mengelakkan kita daripada menggunakan mata lebih daripada hadnya .

4) Senaman ringan setiap hari seperti berjalan - jalan , berjoging , bersukan dan sebagainya adalah satu lagi cara bagi menyihatkan tubuh badan dan seterusnya menyegarkan penglihatan mata .

5) Sajian yang kaya dengan zat makanan akan menambahkan lagi kesiahatan mata .

6) Bagi kesihatan penglihatan , vitamin A adalah penting kerana ia memainkan peranan dalam tindak balas kimia yang berlaku pada retina mata .

" DIPETIK DARIPADA BUKU MATA DAN PENGLIHATAN

DITERBIT OLEH FAJAR BAKTI Sdn. Bhd"